KabarUang.com, Jakarta – Kesehatan mental tidak kalah penting dengan kesehatan fisik. Pengembangan diri juga jadi salah solusi untuk mengobati masalah mental. Untuk membangun mental yang berkualitas, kamu bisa melakukannya dengan membaca buku-buku tentang kesehatan mental.
Berikut ini rekomendasi buku yang wajib kamu baca untuk membangun kesehatan mental :
1. Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat – Mark Manson
Ilustrasi via Medium
Buku rekomendasi pertama yang wajib kamu baca untuk membangun kesehatan mental yaitu “Sebuah Seni Untuk Bersikap Bodo Amat” dari Mark Manson. Buku ini sangat bagus untuk pengembangan dirimu. Lewat buku ini, penulis membuka pikiran kita bahwa ada hal-hal yang tidak penting dalam hidup yang tidak perlu kita pikirkan.
Dengan membaca buku ini, pikiranmu akan terbuka, bahwa terkadang kita perlu bersikap bodo amat terhadap hidup kita. Kunci dalam menjalani hidup dengan mental yang sehat dan tanpa beban adalah masa bodo dengan segala halangan yang ada untuk mencapai sesuatu yang kita inginkan. Buku itu juga mengajarkan kita untuk menghadapi hidup dan menikmatinya.
2. I Want to Die But I Want to Eat Tteokpokki – Baek Se Hee
Ilustrasi via Goodreads
Rekomendasi buku selanjutnya adalah buku dengan judul “I Want to Die But I Want to Eat Tteokpokki” dari Baek Se Hee. Dari judulnya kita sudah tahu bahwa buku ini berasal dari Korea Selatan dan menjadi Best Seller. Buku ini diambil dari kisah nyata penulis yang mengidap Persistent Depressive Disorder. Penulis mengajak kamu mengarungi kisahnya bersama psikiaternya dalam menghadapi hidup. Pada akhirnya, buku ini pun memberikan kamu menemukan akar permasalan dan membukakan jalan hidup yang lebih sehat secara mental.
3. Filosofi Teras – Henry Manampiring
Ilustrasi via Kompasiana
Filosofi teras adalah buku yang diangkat dari filosofi Yunani-Romawi kuno yang bisa membantu kita mengatasi emosi negatif. Buku ini juga mengajak kamu untuk membangun mental yang tangguh dala menghadapi naik turunnya kehidupan. Meskipun judulnya adalah tentang filsafat, buku ini tidak membahas topik yang berat. Justru sebaliknya, penulis mengangkat topik yang praktis dan relevan dengan kehidupan sehari-hari.
4. Nanti Kita Cerita Tentang Hari Ini – Marchela FP
Ilustrasi via Medium
Buku yang satu ini sangat populer di kalangan milenial. Buku yang juga diangkat menjadi film, NKCTHI bercerita tentang keluarga dengan konflik di masa lalu yang belum pernah dibicarakan sebelumnya karena dapat merusak keharmonisan keluarga ini. Buku ini mengangkat banyak keresahan yang relate dengan kehidupan dan kondisi mental. Buku ini bisa habis dibaca dalam sekali duduk karena isinya terdiri dari banyak quotes tentang kehidupan.
5. Hi, Anxiety – Kat Kinsman
Ilustrasi via Amazon.com
Buku rekomendasi terakhir ini berjudul “Hi, Anxiety”. Dari judulnya saja kita sudah paham bahwa buku ini mengajak kita untuk hidup berdampingan dengan rasa kecemasan. Dan benar, penulis buku sekaligus editor dan komentator di CNN.com ini pernah didagnosa depresi pada usia 14 tahun. Bukunya mengisahkan tentang dirinya, bagaimana hubungannya dengan keluarga dan pengaruh karirnya di media. Kat juga memberi pencerahan kepada pembacanya dengan kondisi yang sama untuk tidak segan meminta bantuan medis.
Itulah beberapa rekomendasi buku bacaan yang bisa membangun mental yang berkualitas.
