KabarUang.com, Jakarta – Kunci rahasia sembuh dari Covid-19 yakni mempertahankan gizi seimbang. Hal ini karena seseorang yang mempertahankan gizi seimbang daya tahan tubuhnya bagus sehingga tidak terpapar virus.
Dokter Reisa Broto Asmoro yang sejak 8 Juni tampil sebagai pendamping Juru Bicara Pemerintah untuk Penanganan Covid-19 Achmad Yurianto mengungkapkan saat ini memang belum ada obat untuk menyembuhkan Covid-19. Namun, ada rahasia bagaimana seseorang bisa sembuh dari Covid-19. Hal ini dengan mempertahankan daya tahan tubuh.
“Sudah ada lebih dari 10.000 saudara kita yang sembuh. Pengakuan mereka mempertahankan gizi seimbang, memperkuat daya tahan tubuh. Sampai kemarin, 13 Juni, ada 13.776 pasien yang sembuh dan dapat kembali ke rumah,”ungkap Dokter Reisa, Minggu (14/6).
Mempertahankan daya tubuh dengan mengonsumsi gizi seimbang
Dokter cantik yang menjadi tim komunikasi gugus tugas percepatan penanganan Covid–19 ini memberikan beberapa tips untuk menjaga daya tahan tubuh. Hal ini terkait dengan mengonsumsi gizi seimbang. Pertama, makanan yang dikonsumsi harus mengandung karbohidrat. Kedua, mengandung sumber protein yang baik, dimana bisa kita dapatkan dari tempe, kacang-kacangan, daging, telur dan lainnya.
“Mereka dapat membantu kita mengoptimalkan daya tahan tubuh. Kemudian ada sayuran dan buah-buahan. sumber vitamin dan mineral dan serat. Mereka banyak mengandung antioksidan, dan vitamin yang rekomendasi A, B Kompleks, C, D, E dan juga konsumsi meineral seperti zinc dan zat besi, magnesium,’jelasnya.
Selain itu juga, dokter Reisa mengingatkan untuk selalu mengonsumsi 8 gelas air per hari. Terlebih di musim panas ini jangan lupa untuk membawa air minum kemana pun. “Sesuai panduan, ingat konsums air minum 8 gelas per hari, terutama di musim panas bawa tempat minum ke manapun,”tambahnya.
Bukan hanya itu saja, rajin berolahraga juga bisa anda lakukan sebagai upaya meningkatkan daya tahan tubuh. Berolahraga secara rutin membuat daya tahan tubuh kita optimal sehingga kita bisa menangkal virus. Beberapa olahraga yang bisa anda lakukan diantaranya yakni aerobik, latihan kekuatan otot, jalan cepat, dan streching break. Anda bisa memilih olahraga apapun yang anda sukai.
