KabarUang.com, Jakarta – Fast Food atau makanan cepat saji selalu menjadi pilihan masyarakat untuk meredam rasa lapar di tengah padatnya aktivitas. Fast food dipilih karena hanya membutuhkan waktu sedikit untuk memasaknya.
Ilustrasi via Jakarta Pos
Meskipun fast food bisa menahan lapar, namun ternyata mengonsumsi fast food hanya akan membahayakan kesehatan Anda dan meningkatkan resiko kematian dini. Seoranga ali diet dari Cleveland Clinic, Julia Zumoabi mengatakan bahwa mengonsumsi fast food bisa menyebabkan kita merasa kembung, mulas dan mengalami kenaikan berat badan.
Berikut ini empat macam fast food beserta resiko yang akan didapat :
1. Pizza
Makanna fast food yang banyak digemari namun ternyata tidak baik bagi kesehatan adalah Pizza. Satu potong pizza ini megandung sekitar 680 miligram sodium, 12 gram lemah dan 300 kalori. Ketika Anda merasa lapar lalu mengonsumsi tiga potong pizza dimana mengandung lebih dari 2.000 miligram natriun.
Hal ini bisa menyebabkan tekanan tinggi dan penyakit kardiovaskular. Dimana penyakit ini menjadi penyebab penyakit yang menimbulkan kematian belakangan ini. Selain itu juga, kandungan keju di dalam pizza bisa menyebabkan kolesterol.
2. Burger dan kentang goreng
Dilansir kompas.com mengonsumi banyak burger dan kentang goreng yang mengandung banyak kalori, lemak dan natrium bisa menyebabkan resiko obesitas, hipertensi dan diabetes tipe 2. Hal ini karena burger dan keju dalam porsi besar mengandung 1.200 kalori dan 1.700 mg natrium yang merupakan 74 persen dari batas rekomendasi asupan harian.
3. Hot dog
Selanjutnya adalah hot dog. Makanan ini banyak digemari masyarakat. Namun, ternyata satu porsi hot dog mengandung lemak jenuh tinggi yang melebihi batas rekomendasi asupan harian. Bukan hanya itu, kandungan natrium di dalam satu porsi hot dog pun mencapai 33 persen dari batas rekomendasi asupan harian.
Asupan lemak jenuh yang tinggi per hari, menyebabkan risiko penyakit jantung korener, serangan jantung dan stroke. Selain itu juga hot dog bisa berisiko tinggi menyebabkan stroke dan gagal jantung.
4. Fried Chicken atau ayam goreng
Terakhir, makanan fast food yang digemari banyak orang yaitu fried chicken atau ayam goreng. Satu porsi ayam goreng mengandung lebih dari 500 kalori, 34 gram lemak dan 1.200 miligram sodium. Kandungan sondium yang tinggi bisa menyebabkan risiko penyakit kardiovaskuler.
