No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Minggu, April 11, 2021
KabarUang
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan
No Result
View All Result
KabarUang
  • Login
  • Register
Minggu, April 11, 2021
KabarUang
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

Ini Dia Tips Aturan Makan Selama Melakukan Puasa Di Tengah COVID-19

Pandemi Corona membuat kita terpaksa melakukan isolasi diri demi mencegah penularan infeksi. Hal itu membuat kita menjadi banyak menghabiskan waktu di rumah. Tidak heran mengapa kemudian banyak orang yang merasakan stres, bosan, dan juga khawatir selama pandemi Corona. Perasaan tersebut yang mendorong seseorang untuk mencari kesenangan atau pengalihan dengan memakan makanan yang biasanya tidak sehat.

Imelda Fadilla by Imelda Fadilla
24 April 2020
in Kesehatan, Lifestyle, Tips
3 min read
0
ilustrasi via tirto id
ilustrasi via tirto id

KabarUang.com , Jakarta – Pandemi Corona membuat kita terpaksa melakukan isolasi diri demi mencegah penularan infeksi. Hal itu membuat kita menjadi banyak menghabiskan waktu di rumah. Tidak heran mengapa kemudian banyak orang yang merasakan stres, bosan, dan juga khawatir selama pandemi Corona. Perasaan tersebut yang mendorong seseorang untuk mencari kesenangan atau pengalihan dengan memakan makanan yang biasanya tidak sehat.

Data yang dikumpulkan Bloomberg pun memperlihatkan angka penjualan makanan tidak sehat mengalami kenaikan. Pada pertengahan bulan ini, penjualan popcorn naik hampir 48% dan keripik kentang mengalami peningkatan sebanyak 30% dibandingkan tahun lalu. Selain itu ada juga peningkatan permintaan untuk beberapa bahan makanan lainnya, seperti kerupuk, makaroni, keju, daging, dan lainnya.

Agar bisa tetap sehat dan berat badan tetap terjaga selama berpuasa di tengah pandemi Corona ini, seperti dikutip dari Today, berikut ini beberapa tipsnya dari para ahli:

Baca Juga  BPOM Keluarkan Izin Penggunaan Darurat Vaksin Sinovac

1. Buat Tabel Rencana Kegiatan

Beberapa orang mungkin akan bingung harus melakukan apa ketika harus menghabiskan seluruh waktunya di rumah. Oleh karena itu, penting untuk membuat dan menyusun tabel rencana kegiatanmu setiap hari. Menurut Young, tabel rencana kegiatan akan membantumu untuk tetap pada rutinitas harian. Ramadhan ini pun jadi waktu yang pas untuk membuat tabel rencana kegiatan agar puasa kamu semakin khusyuk dan ibadah yang dilakukan bertambah dibanding bulan sebelumnya.

2. Ingatlah Bahwa Menerapkan Pola Makan Sehat Sangat Penting Saat Ini

Dr. Dariush Mozzafarian, dekan fakultas Friedman School of Nutrition Science and Policy di Tufts University di Boston mengatakan bahwa melakukan diet atau pola makan sehat sagatlah penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang dimiliki. Kamu bisa melakukannya dengan makan-makanan yang kaya akan vitamin dan nutrisi, terutama banyak makan sayur dan buah di waktu sahur dan buka puasa.

Baca Juga  Social Blade: Baim Wong, Raffi Ahmad, Ria Ricis, Atta Halilintar dan Deddy Corbuzier Jadi Youtuber Paling Tajir Indonesia

3. Atur Persediaan Makanan di Kulkas dan Dapurmu

Young menyarankan untuk menyediakan bahan makanan sehat di dapur dan kulkasmu. Jadi, kamu bisa membuat makan-makanan sehatmu sendiri di rumah untuk sahur dan buka puasa.

Jika kamu tetap ingin menyimpan camilan di dapur atau kulkasmu, jangan menyediakannya terlalu banyak. Pertahankan untuk hanya menyediakan satu jenis camilan saja, karena jika kamu menyediakan tujuh jenis camilan maka kamu akan berakhir dengan memakan semuanya.

4. Jangan Makan Makanan dari Kemasannya

Jika kamu sahur atau buka puasa dengan membeli makanan melalui pesanan online, sebaiknya jangan makan makanan langsung dari kemasannya. Selain untuk menghindari penyebaran virus Corona, dengan memindahkan makanan dari kemasan ke piring di rumah, kamu bisa membatasi jumlah makanan yang kamu konsumsi.

Kamu bisa mengeluarkannya atau hanya mengambil berapa banyak yang ingin kamu makan. Sisanya bisa kamu simpan di kotak makanan yang sudah bersih di rumahmu. Cobalah mengukur dan mengontrol makanan yang akan kamu makan dengan selalu menaruhnya di piring terlebih dahulu.

Baca Juga  Jokowi Marah Lantaran Dana Kesehatan untuk Covid-19 Baru Terserap 5%

5. Biarkan Dirimu Mengonsumsi Apapun yang Diinginkan Sekali Sehari

Young adalah salah satu pengikut aturan yang disebutnya 80/20. Maksudnya adalah 80% dari waktumu kamu gunakan untuk makan makanan sehat dan bergizi. Sisanya, 20% dapat kamu gunakan untuk memakan apapun yang kamu inginkan. Konsep ini dapat kamu gunakan di saat Ramadhan. Sebaiknya gunakan peluang 20% memakan makanan yang kamu inginkan itu di waktu buka puasa. Ingatlah, yang terpenting adalah fokus untuk memakan makanan bergizi di sebagian besar waktumu.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: Covid-19Pademi CoronaTips BerpuasaTips Makan Selama Ramadhan
ShareTweetShare
Previous Post

Mukesh Ambani Kembali Menempati Orang Terkaya Se-Asia Setelah Sebelumnya Menduduki Peringkat Kedua

Next Post

Upaya Kemendag Atasi Harga Gula yang Tinggi

Related Posts

Vaksin J&J Tengah Dikaji Ulang Pasca Kasus Pembekuan Darah!
Covid 19

Vaksin J&J Tengah Dikaji Ulang Pasca Kasus Pembekuan Darah!

10 April 2021
Vaksinasi Masih Harus Berjalan Selama Ramadhan!
Covid 19

Vaksinasi Masih Harus Berjalan Selama Ramadhan!

6 April 2021
Ekonomi

2 Tol Ini Resmi Dibuka dan Di Gratiskan

2 April 2021
Presiden Prancis Tetapkan Lockdown Nasional!
Covid 19

Presiden Prancis Tetapkan Lockdown Nasional!

2 April 2021
Ini Aturan Perjalanan Baru Mulai April 2021!
Covid 19

Ini Aturan Perjalanan Baru Mulai April 2021!

2 April 2021
Ini Jadwal dan Aturan Sekolah Tatap Muka dari Pemprov
Covid 19

Ini Jadwal dan Aturan Sekolah Tatap Muka dari Pemprov

2 April 2021
Ini Daftar 5 Daerah Berstatus Zona Merah di Indonesia!
Covid 19

Ini Daftar 5 Daerah Berstatus Zona Merah di Indonesia!

1 April 2021
Sekolah Boleh Tatap Muka Jika Vaksin Guru Selesai!
Covid 19

Sekolah Boleh Tatap Muka Jika Vaksin Guru Selesai!

1 April 2021
Indonesia Belum Melewati Puncak Pandemi, Ini Kata Epidemiolog!
Covid 19

Indonesia Belum Melewati Puncak Pandemi, Ini Kata Epidemiolog!

28 Maret 2021
Next Post
Upaya Kemendag Atasi Harga Gula yang Tinggi

Upaya Kemendag Atasi Harga Gula yang Tinggi

Departemen Keuangan Amerika Berikan Bantuan Untuk Pegawai di Bidang Penerbangan

Departemen Keuangan Amerika Berikan Bantuan Untuk Pegawai di Bidang Penerbangan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ikuti Kami

Hot Topic

2020 2021 Akibat Covid-19 Amerika Serikat Bank Indonesia Bank Mandiri Bisnis BUMN China Corona Corona Virus Covid-19 Dampak Corona Dampak Covid-19 Data Donald Trump Ekonomi Ekonomi Indonesia Gojek Harga Emas Harga Emas Pegadaian IHSG Indonesia Infografik Internasional Investasi Investor Jokowi Keuangan New Normal ojk Pandemi Pegadaian Pemerintah Pertamina PLN PSBB Saham Sri Mulyani Startup Tips UMKM Vaksinasi Vaksin Covid-19 Virus Corona

Berita Terkini

Ini Upaya BI Dorong Pemulihan Ekonomi Terkoordinasi dan Inklusif!

Ini Upaya BI Dorong Pemulihan Ekonomi Terkoordinasi dan Inklusif!

11 April 2021
0

Selain Memasak, Ini 7 Manfaat Baking Soda yang Harus Kamu Tahu!

Selain Memasak, Ini 7 Manfaat Baking Soda yang Harus Kamu Tahu!

11 April 2021
0

Mohed Althard Pengusaha Sukses Yang Tak Pernah Berhenti Bekerja Keras

Mohed Althard Pengusaha Sukses Yang Tak Pernah Berhenti Bekerja Keras

10 April 2021
0

Menteri ESDM Sambut Baik Masuknya Perusahaan Swasta Untuk SPLKU

Menteri ESDM Sambut Baik Masuknya Perusahaan Swasta Untuk SPLKU

10 April 2021
0

Pabrik Rokok Ikut Serta Turunkan Jumlah Produksi, Berikut Penjelasannya

Pabrik Rokok Ikut Serta Turunkan Jumlah Produksi, Berikut Penjelasannya

10 April 2021
0

Aturan Tunjangan Hari Raya 2021 Akan Dirilis Senin , Pantau Update nya!

Aturan Tunjangan Hari Raya 2021 Akan Dirilis Senin , Pantau Update nya!

10 April 2021
0

Gojek dan Tokopedia Merger , Berikut Ulasan Dari Manajemennya

Gojek dan Tokopedia Merger , Berikut Ulasan Dari Manajemennya

10 April 2021
0

Mode Transportasi Dibekukan Mulai 6-17 Mei 2021 , Berikut Tanggapan Garuda Indonesia

10 April 2021
0

Putri Tanjung Taklukan Pandemi Dengan Mengubah Strategi Bisnis

Putri Tanjung Taklukan Pandemi Dengan Mengubah Strategi Bisnis

10 April 2021
0

Vaksin J&J Tengah Dikaji Ulang Pasca Kasus Pembekuan Darah!

Vaksin J&J Tengah Dikaji Ulang Pasca Kasus Pembekuan Darah!

10 April 2021
0

Load More
KabarUang

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Navigasi

  • Tentang KabarUang
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • Hak Jawab
  • Hubungi Kami
  • Copyright © 2020 | PT. Kabar Data Indonesia

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: