No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Senin, Januari 25, 2021
KabarUang
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan
No Result
View All Result
KabarUang
  • Login
  • Register
Senin, Januari 25, 2021
KabarUang
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

7 Kebiasaan Sebelum Tidur yang Bisa Membuat Berat Badanmu Turun!

Nurlaila Fitriani by Nurlaila Fitriani
30 April 2020
in Kesehatan, Lifestyle
3 min read
0

KabarUang.com, Jakarta – Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan. Bukan hanya soal menjaga makanan dan olahraga, ternyata beberapa kebiasaan sebelum tidur juga membuat berat badanmu turun.

Ilustrasi via Merdeka.com

Berikut ini beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur agar berat badanmu turun :

1. Tidur dalam suhu yang relatif dingin

Salah satu kebiasaan tidur yang bisa menurunkan berat badanmu adalah tidur didalam suhu yang relatif dingin. Saat kamu tidur di ruangan yang bersuhu sekitar 18 derajat celcius, tubuhmu akan membakar lebih banyak energi untuk mempertahankan suhu panas tubuh. Inilah alasan mengapa berat badanmu cenderung menurun di pagi hari.

2. Minum jus anggur

Kebiasaan sebelum tidur lainnya yang bisa menurunkan berat badamu adalah dengan mengonsumsi jus anggur. Jus anggur ini memiliki kandungan resveratol yang bermanfaat untuk melancarkan proses metabolisme tubuh. Mengonsumsi jus anggur segar sebelum tidur akan menghindari kamu dari asupan gula berlebih. Itulah mengapa mengonsumsi jus anggur sebelum tidur bisa menurunkan berat badanmu.

3. Menerapkan jam tidur dan bangun tidur secara rutin

Jam tidur yang tidak teratur bisa menyebabkan peningkatan berat badan berlebih karena akan mempengaruhi hormon melatonin yang bertugas mengatur jam tidur tubuh kita. Untuk menghindari hal ini, kamu disarankan untuk mengatur jam tidur dan bagin secara rutin setiap hari. Pastikan bahwa jam tidurmu cukup.

Baca Juga  Pemerintah Bebaskan Bea Cukai Untuk Bahan Penelitian dan Pengembangan Anti Virus Corona

4. Hindari penggunaan gadjet berlebih

Penggunaan gadjet sesaat sebelum tidur ternyata juga dapat menghambat produksi hormon melatonin dalam tubuh. Ini berkaitan dengan cahaya biru yang dihasilkan oleh layar gadjet yang cenderung membuat kamu terjaga lebih lama namun bangun dalam keadaan lelah.

Baca Juga  Waspada! Tetap Untuk Atasi Penyakit Pembunuh Paling Beresiko Dengan Deteksi Dini

Untuk menghindarinya, kurangi pengoperasian gadjet sekitar 2 jam sebelum tidur dan aplikasikan night mode pada pengaturan layarnya. Akan lebih baik jika kamu memilih membaca buku sebelum tidur.

5. Konsumsi snack yang mengandung protein

Selanjutnya mengandung konsumsi snack yang mengandung protein bisa membuat berat badanmu turun. Hal ini karena snack yang mengandung protein bisa meningkatkan metabolisme tubuh dan meningkatkan masa otot.

6. Melatih ketahana tubuh

Selain bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme tubuh, berenang juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi stres. Aktivitas berenang di malam hari akan merangsang pembakaran kalori tubuh bahkan tetap efektif ketika kamu sudah terlelap tidur.

Baca Juga  Pribadi Introvert ? Kenali Arti dan Karakteristiknya!

7. Minum teh herbal

Terakhir, mengonsumsi teh herbal di malam hari akan meningkatkan kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh. Kandungan pappermint nya akan membantu kamu menghindari nafsu untuk ngemil, sedangkan chamomile akan melancarkan sistem pencerbaab dan merilekskan saraf.

Itulah beberapa hal yang bisa kamu lakukan sebelum tidur agar berat badanmu turun.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: Berat Badan TurunKebiasaan Sebelum TidurMenurunkan Berat Badan
ShareTweetShare
Previous Post

Makanan yang Sebaiknya Tidak Dikonsumsi oleh Pemilik Golongan Darah O!

Next Post

Ini 5 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari!

Related Posts

No Content Available
Next Post
Ini 5 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari!

Ini 5 Manfaat Dari Mengangkat Kaki Selama 20 Menit Setiap Hari!

Tips Hindari 7 Penyebab Bibir Menjadi Hitam!

Tips Hindari 7 Penyebab Bibir Menjadi Hitam!

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ikuti Kami

Hot Topic

2020 Akibat Covid-19 Amerika Serikat Bank Indonesia Bank Mandiri Bisnis BUMN China Corona Corona Virus Covid-19 Dampak Corona Dampak Covid-19 Data Donald Trump Ekonomi Ekonomi Indonesia Gojek Harga Emas Harga Emas Batangan Harga Emas Pegadaian IHSG Indonesia Infografik Investasi Investor Jokowi Kesehatan Keuangan New Normal ojk Pegadaian Pemerintah Pertamina PLN PSBB Saham Sri Mulyani Startup Tips UMKM Vaksinasi Vaksin Covid-19 Virus Corona Wall Street

Berita Terkini

DPR Apresiasi Kinerja LPEI 2020, Berikut Capaiannya!

DPR Apresiasi Kinerja LPEI 2020, Berikut Capaiannya!

24 Januari 2021
0

PPKM Jawa Bali Resmi Diperpanjang, Ini Aturan Barunya!

PPKM Jawa Bali Resmi Diperpanjang, Ini Aturan Barunya!

23 Januari 2021
0

Meningkatnya Kasus Positif Membuat Kapasitas RS Hampir Penuh!

Meningkatnya Kasus Positif Membuat Kapasitas RS Hampir Penuh!

23 Januari 2021
0

Intip Rencana Bisnis 2021 Tjiwi Kimia (TKIM) dan Indah Kiat (INKP)!

Intip Rencana Bisnis 2021 Tjiwi Kimia (TKIM) dan Indah Kiat (INKP)!

23 Januari 2021
0

Ini Syarat untuk Dapatkan Bantuan Kemensos Rp 3,5 Juta!

Ini Syarat untuk Dapatkan Bantuan Kemensos Rp 3,5 Juta!

22 Januari 2021
0

Ini Denda Terbesar bagi Pelanggar PSBB Jakarta!

Ini Denda Terbesar bagi Pelanggar PSBB Jakarta!

22 Januari 2021
0

Tingkatkan Kinerja 2021, Ini Strategi Jasa Armada Indonesia (IPCM)

Tingkatkan Kinerja 2021, Ini Strategi Jasa Armada Indonesia (IPCM)

22 Januari 2021
0

Ini Respon Kemendag Soal Pedagang yang Mogok Jualan!

Ini Respon Kemendag Soal Pedagang yang Mogok Jualan!

22 Januari 2021
0

Ini Penjualan Semen Domestik Tahun 2020!

Ini Penjualan Semen Domestik Tahun 2020!

22 Januari 2021
0

Kementrian BUMN Targetkan Pembentukan BUMN Pangan Pada 2021

Kementrian BUMN Targetkan Pembentukan BUMN Pangan Pada 2021

21 Januari 2021
0

Load More
KabarUang

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Navigasi

  • Tentang KabarUang
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • Hak Jawab
  • Hubungi Kami
  • Copyright © 2020 | PT. Kabar Data Indonesia

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: