No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Senin, April 12, 2021
KabarUang
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan
No Result
View All Result
KabarUang
  • Login
  • Register
Senin, April 12, 2021
KabarUang
No Result
View All Result
Home Lifestyle Kesehatan

6 Alasan Mengapa Kamu Tetap Lemas Meski Sudah Tidur!

Nurlaila Fitriani by Nurlaila Fitriani
21 April 2020
in Kesehatan, Lifestyle, Tips
3 min read
0

KabarUang.com, Jakarta – Tidur adalah salah satu cara yang dilakukan untuk mengembalikan semangat dari rasa lelah. Tidur adalah istirahat terbaik yang bisa kamu lakukan. Namun, tak jarang ada beberapa orang yang merasa dirinya masih lemas bahkan ketika sudah tidur sangat lama.

Ilustrasi via Suara.com

Hal ini bisa jadi karena beberapa faktor, mulai dari kebiasaan yang buruk dan faktor lainnya. Inilah alasan mengapa kamu tetap lemas meski sudah tidur :

1. Malas berolahraga

Alasan pertama mengapa kamu masih merasa lemas meski sudah tidur cukup adalah malas berolahraga. Olahraga membantu tidur lebih nyenyak dan tubuh lebih segar saat bangun di keesokan paginya. Olahraga juga bisa meredakan stres serta membangkitkan mood positif. Olahraga secara rutin membuat tidurmu lebih lelap dan tenang.

Jenis olahraga yang cocok untuk menngkatkan kualitas tidur diantaranya yakni yoga, strecthing atau olahraga apapun yang meningkatkan detak jantung. Lakukan olahraga ini minimal seminggu dua kali.

2. Memainkan smartphone hingga larut malam

Selanjutnya alasan lainnya mengapa kamu merasa lelah meski sudah tidur yakni karena kamu memainkan smartphone hingga larut malam. Mengecek status teman, update status, menonton serial drama seringkali mmebuat kita akhirnya lupa waktu. Bahkan kita bisa asik dengan smartphone hingga larut malam. Kebiasaan inilah yang membuat kamu memiliki kualitas tidur yang buruk.

Baca Juga  Jumlah Kematian di Jakarta Akibat Corona Lebih Banyak Dibanding California ?

Sebelum tidur, sebaiknya kamu hindari ponsel, TV, laptop atau gadget lainnya agar waktu tidur kamu tidak terganggu. Sebaiknya hal yang kamu lakukan sebelum tidur adalah membaca buku, mandi air hangat atau melakukan peregangan sebelum tidur. Aktivitas inilah yang membuat tidurmu jauh lebih berkualitas.

Baca Juga  5 Tips Jadi Rekan Kerja yang Menyenangkan, Buat Suasana Kantor yang Asik!

3. Kurang sinar matahari

Kurangnya sinar matahari yang masuk ke kamar bisa menyebabkan kamu merasa lemas meski sudah tidur. Untuk itu, jangan menggunakan tirai dari bahan yang mem-block sinar matahari ke kamar. Jika ruangan terlalu gelap, ritme sirkadianmu akan sulit membedakan antara siang dan malam sehingga tubuhmu akan sulit terbangun di pagi hari.

Pastikan kamar tidurmu mendapatkan cukup sinar matahari yang masuk ke kamar melalui jendela. Sehingga sinar matahari yang masuk akan memberi sinyal pada otak untuk memberitahu bahwa sudah saatnya untuk bangun.

4. Makan Junk Food sebelum tidur

Daging olahan seperti sosis, smoked burger, ham dan salami akan menghasilkan gas di lambung yang membuat perut tidak nyaman. Hal inilah yang membuat kamu merasa kembung dan ingin buang gas semalaman. Kondisi ini membuat kamu sulit untuk tidur nyenyak sehingga di pagi hari kamu merasa lelah.

Baca Juga  Sering Menunda-nunda Pekerjaan? Ini Dia Kebiasaan Meghan Markle Yang Bisa Ditiru

5. Minum kopi bercangkir-cangkir

Terakhir, alasan mengapa kamu tidak nyaman tidur dan merasa lelah di pagi hari bisa jadi karena kamu minum kopi bercangkir-cangkir. Kafein tidak hanya memicu mata untuk tetap terjaga, tapi juga menyebabkan heartburn atau jantung yang seolah panas terbakar. Biasakan untuk tidak minum minuman berkafein seperti kopi atau minuman teh berenergi di sore hari karena akan menggangu tidurmu.

Itulah 5 alasan mengapa kamu merasa lelah meski sudah tidur.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: Alasan Mengapa Lelah Setelah TidurKualitas TidurTidur Nyenyak
ShareTweetShare
Previous Post

Astindo Ungkap Refund Tiket Pesawat Bisa Menjadi Voucher

Next Post

Pemerintah Rencana Potong Lagi Anggaran Belanja Kementerian dan Negara

Related Posts

Punya Masalah Soal Tidur ? Ini Tips Perbaiki Kualitas Tidur!
Lifestyle

Punya Masalah Soal Tidur ? Ini Tips Perbaiki Kualitas Tidur!

7 Maret 2020
Next Post
Pemerintah Rencana Potong Lagi Anggaran Belanja Kementerian dan Negara

Pemerintah Rencana Potong Lagi Anggaran Belanja Kementerian dan Negara

Meski Enak, Ini 5 Dampak Buruk Meminum Air Es!

Meski Enak, Ini 5 Dampak Buruk Meminum Air Es!

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ikuti Kami

Hot Topic

2020 2021 Akibat Covid-19 Amerika Serikat Bank Indonesia Bank Mandiri Bisnis BUMN China Corona Corona Virus Covid-19 Dampak Corona Dampak Covid-19 Data Donald Trump Ekonomi Ekonomi Indonesia Gojek Harga Emas Harga Emas Pegadaian IHSG Indonesia Infografik Internasional Investasi Investor Jokowi Keuangan New Normal ojk Pandemi Pegadaian Pemerintah Pertamina PLN PSBB Saham Sri Mulyani Startup Tips UMKM Vaksinasi Vaksin Covid-19 Virus Corona

Berita Terkini

Menperin Ungkap Susah Suplai Gas, 2023 Indonesia Diprediksi Akan Alami Defisit

Menperin Ungkap Susah Suplai Gas, 2023 Indonesia Diprediksi Akan Alami Defisit

11 April 2021
0

Perhatikan Ini Sebelum Membeli Asuransi, Jangan Sampai Merasa Tertipu!

Perhatikan Ini Sebelum Membeli Asuransi, Jangan Sampai Merasa Tertipu!

11 April 2021
0

Usai Diterjang Gempa, ATM di Malang Tetap Beroperasi Dengan Lancar

Usai Diterjang Gempa, ATM di Malang Tetap Beroperasi Dengan Lancar

11 April 2021
0

Ini 2 Varian Produk Pupuk Subsidi dari Pupuk Indonesia!

11 April 2021
0

Selama Pandemi Tahun Ini E- Commerce Naik 4 Juta

Selama Pandemi Tahun Ini E- Commerce Naik 4 Juta

11 April 2021
0

Mudik Resmi Dilarang, Hotel DKI Jakarta Banyak Tawarkan Untuk Staycation

Mudik Resmi Dilarang, Hotel DKI Jakarta Banyak Tawarkan Untuk Staycation

11 April 2021
0

PT Indika Energy Tbk Akan Bangun PLTS di Ibu Kota Baru

PT Indika Energy Tbk Akan Bangun PLTS di Ibu Kota Baru

11 April 2021
0

Ini Upaya BI Dorong Pemulihan Ekonomi Terkoordinasi dan Inklusif!

Ini Upaya BI Dorong Pemulihan Ekonomi Terkoordinasi dan Inklusif!

11 April 2021
0

Selain Memasak, Ini 7 Manfaat Baking Soda yang Harus Kamu Tahu!

Selain Memasak, Ini 7 Manfaat Baking Soda yang Harus Kamu Tahu!

11 April 2021
0

Mohed Althard Pengusaha Sukses Yang Tak Pernah Berhenti Bekerja Keras

Mohed Althard Pengusaha Sukses Yang Tak Pernah Berhenti Bekerja Keras

10 April 2021
0

Load More
KabarUang

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Navigasi

  • Tentang KabarUang
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • Hak Jawab
  • Hubungi Kami
  • Copyright © 2020 | PT. Kabar Data Indonesia

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: