Hindari 5 Makanan yang Bikin Kamu Ngantuk di Pagi Hari

0

KabarUang.com, Jakarta – Merasa ngantuk di pagi hari adalah hal yang wajar. Namun, rasa ngantuk itu akan hilang ketika kamu selesai mandi dan minum kopi. Selain faktor alami, ngantuk juga bisa disebabkan oleh makanan yang kita makan.

Dilansir dari healthline.com, ada beberapa makanan yang bikin kamu ngantuk bahkan di pagi hari :

1. Dark Chocolate

Siapa sih yang tidak suka coklat ? Sayangnya coklat ini adalah makanan yang bisa membuat kamu mengantuk di pagi hari. Makanan pertama yang bisa bikin kamu cepat ngantuk adalah dark chocolate. Meskipun coklat mengandung kafein yang bisa membuat kamu terjaga, ternyata kandungan seretoninnya lebih banyak.

Baca Juga  Kini Skin Care Korea dengan Bahan Dasar Alami Hadir di Indonesia
Ilustrasi via Hello Sehat

Seretonin inilah yang membuat kamu merasa tenang, rileks dan akhirnya mengantuk. Untuk itu, hindari makan dark chocolate di pagi hari ya.

2. Pisang

Selanjutnya pisang. Buah yang satu ini adalah buah yang sehat dan banyak kandungan manfaatnya. Namun, makan pisang di pagi hari akan membuat kamu menagntuk. Pasalnya, pisang mengandung kalium yang berfungsi mengendurkan otot dan saraf agar tidak tegang.

Ilustrasi via Tribun Palu

Selain itu juga, pisang mengandung vitamin B6 yang nantinya diubah menjadi serotin didalam tubuh. Inilah yang membuat kita jadi lebih cepat mengantuk ketika mengonsumsi pisang.

3. Cherry

Solusi ketika kamu mengalami kesulitan tidur adalah buah cherry. Kamu bisa mengonsumsinya secara langsung atau membuat jus cherry untuk mengatasi masalah tidurmu. Buah mungil ini kaya akan vitamin A, C, mangan, antioksidan dan yag terpenting mengandung melatonin yang membuat kamu cepat mengantuk.

Baca Juga  Jaga Kesehatan Bibir Agar Tetap Lembap Dengan Tips Ini
Ilustrasi via The Independent

Meski demikian, ada baiknya untuk tidak mengonsumsi cherry di pagi hari untuk menghindari rasa ngantuk ketika beraktivitas.

4. Kalkun

Ilustrasi via MasakApaYaKita

Selanjutnya makanan yang kamu hindari saat pagi hari adalah kalkun. Sebab kalkun mengandung banyak protein berupa triptofan dan asam amino. Ketika masuk kedalam perut, dua zat ini akan diolah dan berubah menjadi seretonin dan melatonin yang akan membuat kamu lebih cepat ngantuk.

Baca Juga  Kopi Robusta Indonesia Tetap Tegak Lakukan Ekspor Ke Timur Tengah

5. Kacang almond

Terakhir makanan yang akan membuat kamu lebih cepat mengantuk di pagi hari adalah kacang almond. Kacang almond ini mengandung sedikit triptofan dan asam amino yang akan berubah menjadi melatonin. Inilah yang membuat kamu merasa ngantuk ketika mengonsumsi kacang almond.

Ilustrasi via Indozone

Itulah beberapa makanan yang harus kamu hindari di pagi hari agar tidak mengantuk.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here