KabarUang.com, Jakarta – Banyak orang yang melakukan diet namun mereka gagal. Salah satu sebabnya karena mereka tetep mengkonsumsi makanan yang seharusnya dihindari. Skwad Fitness membagikan beberapa makanan yang harus dihindari demi perut rata.
Berikut ini makanan yang harus dihindari agar perut rata :
1. Permen
Salah satu hal yang harus dihindari saat diet adalah makan makanan yang berkalori tinggi. Contohnya adalah permen. Makanan manis ini kerap menjadi cemilan favorit bagi siapapun karena rasa manisnya sangat meningkatkan mood.
Namun, kandungan gula yang tinggi menyebabkan perem adalah salah satu makanan penyebab kegemukan. Untuk itu, selama kamu diet, hindari konsumsi permen ya.
2. Soda
Ternyata, soda mengandung banyak kalori. Satu kaleng soda bisa mengandung ratusan kalori. Soda juga mengandung bayak kalori karena menggunakan gula buatan dan sirup jagung dengan fruktosa yang tinggi. Untuk itu, kamu harus menghindari minuman yang mengandung soda.
3. Fast food
Ketiga adalah fast food. Fast food adalah makanan yang harus kamu hindari saat diet. Fast food menegandung kalori yang sangat tinggi. Satu set fast food bisa mengandung lebih dari 2000 kalori. Jumlah kalori ini sudah melebihi jumlah kalori harian. Belum lagi, fast food juga banyak mengandung lemak jahat yang bisa menyebabkan kegemukan.
4. Alkohol
Konsumsi alkohol memang bagus untuk mengurangi resiko penyakit jantung. Namun, alkohol memiliki kandungan kalori yang tinggi. Selain itu juga, tidak ada manfaat nutrisi yang bisa kamu dapatkan ketika kamu mengonsumsi alkohol. Untuk itu, hindarilah mengonsumsi alkohol.
5. Susu
Makanan yang harus dihindari demi perut rata lainnya adalah susu. Meskipun susu mengandung kalsium yang tinggi, ternyata susu juga mengandung karbohidrat yang tinggi dan lemak jahat. Inilah alasan mengapa susu adalah makanan yang harus dihindari demi perut rata. Kurangi minum susu dan makanan yang mengandung susu. Kamu bisa memperbanyak makan sayuran hiuaju untuk menganti kalsium yang dibutuhkan tubuh.
6. Karbohidrat olahahan
Selanjutnya makanan yang wajib dihindari demi perut rata ialah karbohidrat olahan. Contoh makanan yang mengandung karbohidrat olahan diantaranya adalah roti, kue, permen dan mie. Mengonsumsi banyak karbohidrat olahan hanya akan membuat kamu menumpuk banyak kalori. Bahayanya kamu juga bisa terkena diabetes dan obesitas. Untuk itu, kurangi jumlah karbohirdat olahan.
7. Jus Buah
Sama halnya seperti soda, ternyata jus buah juga mengandung gula yang tinggi. Namun, ini bukan berarti kamu harus berhenti mengonsumsi jus buah. Hal ini karena jus buah karena jus buah tetap mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Cobalah untuk membuat jus buah dirumah dengan tidak menggunakan gula tambahan.
8. Snacks
Cemilan yang satu ini adalah makanan yang wajib dihindari saat diet. Namun, ada beberapa snacks yang masih bisa dikonsumsi saat diet. Misalnya keripik atau cemilan yang cenderung asin.. Cemilan menis wajib kamu hindari karena memiliki kandungan kalori yang lebih tinggi.
9. Daging olahan
Mengonsumsi daging olahan seperti daging asap dna sosi bisa membuat perut kamu jadi buncin. Hal ini karena daging olahan banyak mengandung lemak jenuh. Lemah jenuh sendiri adalah lemak yang berpotensi buruk bagi tubuh dan biasa terkandung pada hewan.
10. Sirup jagung
Sirup jagung memang bukan makanan. Namun, kamu perlu memperhatikan lagi makanan yang kamu makan agar tidak mengandung sirup jagung. Contohnya seperti buah kalengan, salad dressing, frozen junk food, granola bars dan masih banyak lagi.
Inilah beberapa makanan yang wajib kamu hindari demi perut rata. Usahakan untuk mengurangi konsumsi makanan diatas agar kamu terhindar dari perut buncit.
