Perut Buncit Jadi Rata dengan Kebiasaan Ini di Pagi Hari!

0

KabarUang.com, Jakarta – Kebiasaan sehat di pagi memberikan banyak manfaat, salah satunya membuat perut buncitmu menjadi rata. Selain itu, kebiasaan pagi hari yang sehat juga bisa menaikkan moodmu.

Ilustrasi via WoopID

Berikut ini kebiasaan pagi hari yang bisa menghilangkan perut buncitmu :

Minum air

Hal pertama yang harus kamu lakukan ketika bangun tidur adalah minum dua gelas air. Air hangat di pagi hari bisa meningkatkan sistem metabolisme tubuhmu. Sebuah studi mengatakan bahwa mengonsumsi air sebanyak 500 ml dapat meningkatkan metabolisme tubuhmu hingga 30%. Jadi, biasakan untuk memenuhi kebutuhan airmu dengan dua gelas air di pagi hari.

Sarapan dengan sumber protein yang tinggi

Selanjutnya, sarapan adalah hal yang penting di pagi hari. Dengan sarapan, kamu bisa bebas beraktivitas. Sarapan dengan sumber protein tinggi membuat energimu lebih banyak di pagi hari. Kamu bisa sarapan dengan sumber protein tinggi seperti yougurt, telur, ikan dan kacang-kacangan. Pilihlah menu sarapan yang mudah namun berprotein tinggi.

Baca Juga  Meski Rasanya Asam Jeruk Nipis Punya Khasiat Banyak

Ganti dengan transportasi alternatif

Hal lain yang bisa membuat perut buncitmu menjadi rata adalah dengan mengganti transportasimu. Jika saja setiap hari kamu terbiasa menaiki mobil atau motor, kamu bisa menggunakan transportasi yang lebih sehat. Misalnya dengan berjalan kaki lalu naik kendaraan umum atau dengan cara bersepeda.

Seperti yang kita ketahui, duduk terlalu lama di kendaraan pribadi bisa menyebabkan perutmu buncit. Jadi, tidak ada salahnya untuk mengganti transportasimu sesekali dengan sepeda. Bukan hanya menyehatkan, bersepeda juga membuat kamu mengurangi resiko kanker dan diabetes.

Baca Juga  Sibuk Bekerja Tapi Ingin Sehat ? Begini Solusinya

Latihan ringan (home workout)

Kebiasaan pagi yang akan membuat perutmu rata adalah dengan melakukan home workout. Selain pola makan sehat, untuk mendapatkan perut rata juga dibutuhkan latihan ringan. Luangkan waktumu 15 menit setiap pagi untuk melakukan latihan ringan yang bisa dilakukan di rumah. Cobalah beberapa gerakan yang efektif membakar lemak id perut seperti plank, push up, sit up dan lainnya. Kamu juga bisa mendownload video home workout di Youtube agar bisa ditiru gerakannya.

Menyiapkan bekal makan siang

Terakhir, kebiasaan pagi yang bisa membuat perutmu rata adalah membawa bekal makan siang. Hal ini perlu kamu lakukan agar nantinya kamu tidak makan sembarang makanan di luar saat beraktivitas. Pastikan bahwa kamu membawa bekal yang sehat untuk makan siangmu. Dengan begitu, kamu akan lebih sehat dan bonusnya perutmu menjadi rata.

Baca Juga  Tips Belajar Efektif, Cara Cepat Belajar Apapun!

Itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang bisa membuat perut buncitmu menjadi rata. Lakukanlah kebiasaan pagi hari yang sehat agar kamu selalu semangat beraktivitas. Selamat mencoba.

Like
Like Love Haha Wow Sad Angry

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here