No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Senin, Januari 25, 2021
KabarUang
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan
No Result
View All Result
KabarUang
  • Login
  • Register
Senin, Januari 25, 2021
KabarUang
No Result
View All Result
Home Ekonomi

Wajib Diketahui, Ternyata 1 Kacang Almond Setara Dengan Seperdelapan Kebutuhan Protein Kita

Imelda Fadilla by Imelda Fadilla
5 Agustus 2019
in Ekonomi, Kuliner, Lifestyle
3 min read
0
ilustrasi via hallo sehat com
ilustrasi via hallo sehat com

KabarUang.com , Jakarta – Kacang Almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang digemari sebagai camilan ataupun komponen di dalam salad, roti dan kue. Selain memikat lidah dengan tekstur renyah dan sedikit rasa manis, kacang almond kaya kandungan vitamin, mineral, protein, hingga serat untuk kebaikan tubuh. Seperti dikutip dari laman Medical News Today, sekitar 1 ons kacang almond setara dengan seperdelapan dari kebutuhan protein kita.

Berikut ini lima manfaat kacang almond yang harus Anda ketahui melansir laman Healthline dan Medical News Today.

1. Membantu menurunkan berat badan

Dalam sebuah penelitian menunjukkan diet rendah kalori dengan mengonsumsi 3 ons (84 gram) kacang almond mampu menurunkan berat badan hingga 62% dibandingkan dengan diet model karbohidrat kompleks.

Di studi lain pada 100 wanita yang kelebihan berat badan menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi kacang almond mengalami penurunan lebih cepat dibandingkan mereka yang melakukan diet bebas kacang. Mereka juga menunjukkan perubahan pada lingkar pinggang dan kondisi kesehatan lainnya.

Baca Juga  Daftar Harga Pangan Yang Naik Seperti Ayam Dan Bawang Putih

2. Ikut menurunkan kolesterol

Berdasarkan studi yang dimuat pada jurnal asosiasi diet Amerika diungkapkan mengonsumsi kacang almond dapat meningkatkan kadar vitamin E dalam plasma dan sel darah merah, sehingga menurunkan kadar kolesterol.

“Studi ini menunjukkan bahwa makan kacang almond bantu meningkatkan kadar vitamin E saat diet dan aliran darah. Vitamin E adalah antioksidan kuat yang mempertahankan sel-sel darah dari risiko kerusakan dan mencegah oksidasi kolesterol yang menyumbat arteri,” kata Dr Ella Haddad dari Loma Linda University dan salah satu peneliti di laman Medical News Today.

Dia menambahkan,”Makan segenggam almond dalam waktu satu hari salah satu cara yang baik untuk memperoleh vitamin E agar tetap sehat.”

Baca Juga  Ini Dia Yang Perlu Kamu Pelajari Sebelum Usia 30-an

Sementara itu, melansir laman Health Line dijabarkan studi lain menemukan mengonsumsi 1,5 ons kacang almond dalam satu hari mampu menurunkan kolesterol “jahat” LDL sebesar 5,3 mg/dL sembari mempertahankan kolesterol “baik” HDL yang dibutuhkan oleh tubuh.

3. Membantu turunkan tekanan darah

Kandungan magnesium di dalam kacang amond juga membantu menurunkan tekanan darah.  Dengan tekanan darah yang terkendali, maka mencegah risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal ginjal.

Di dalam suatu penelitian yang diterbitkan tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa kacang almond secara signifikan meningkatkan jumlah antioksidan dalam aliran darah dan mengurangi tekanan darah. Temuan ini semakin memperkuat bobot teori tentang diet Mediterania yang mengonsumsi banyak kacang yang baik untuk kesehatan.

Baca Juga  Kenali Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Protein Ideal

4. Mengontrol gula darah

Kacang almond yang rendah karbohidrat namun kaya protein, serat, magnesium dan lemak salah satu kriteria makanan yang sesuai dengan penderita diabetes. Jumlah magnesium yang tinggi dalam kacang almond turut mengontrol gula darah.

Dari penelitian yang diungkap pada laman Health Line sebanyak 25%-38% penderita diabetes tipe 2 kekurangan magnesium. Dengan mengonsumi kacang almond tak lebih dari 2 ons, penderita diabetes dapat memenuhi setengah kandungan magnesium yang dibutuhkan dari 310-420 mg.

5. Membuat kenyang lebih lama

Dengan kandungan protein dan serat yang tinggi, kacang almond menjadi salah satu favorit camilan sehat yang tak perlu khawatir menambah berat badan. Mengutip laman Medical News Today, studi selama empat minggu yang melibatkan 137 peserta menunjukkan konsumsi almond sebanyak 1,5 ons mampu mengurangi rasa lapar.

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

Tags: ManfaatProtein Tubuh
ShareTweetShare
Previous Post

Tingkatkan Pendapatan Lewat Penjualan Denim, Shopee Gaet Wrangler

Next Post

Dibalik Padamnya Listrik Serentak, 18 Kereta Api Mengalami Keterlambatan Keberangkatan

Related Posts

Kenali Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Protein Ideal
Lifestyle

Kenali Gaya Hidup Sehat Dengan Konsumsi Protein Ideal

18 Desember 2019
Lifestyle

Terapkan Konsep Mindfulness, Dapatkan 3 Manfaatnya

19 Agustus 2019
Next Post

Dibalik Padamnya Listrik Serentak, 18 Kereta Api Mengalami Keterlambatan Keberangkatan

PLN Pertimbangkan Beri Kompensasi Pasca Padamnya Listrik di Sejumlah Daerah

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ikuti Kami

Hot Topic

2020 Akibat Covid-19 Amerika Serikat Bank Indonesia Bank Mandiri Bisnis BUMN China Corona Corona Virus Covid-19 Dampak Corona Dampak Covid-19 Data Donald Trump Ekonomi Ekonomi Indonesia Gojek Harga Emas Harga Emas Batangan Harga Emas Pegadaian IHSG Indonesia Infografik Investasi Investor Jokowi Kesehatan Keuangan New Normal ojk Pegadaian Pemerintah Pertamina PLN PSBB Saham Sri Mulyani Startup Tips UMKM Vaksinasi Vaksin Covid-19 Virus Corona Wall Street

Berita Terkini

DPR Apresiasi Kinerja LPEI 2020, Berikut Capaiannya!

DPR Apresiasi Kinerja LPEI 2020, Berikut Capaiannya!

24 Januari 2021
0

PPKM Jawa Bali Resmi Diperpanjang, Ini Aturan Barunya!

PPKM Jawa Bali Resmi Diperpanjang, Ini Aturan Barunya!

23 Januari 2021
0

Meningkatnya Kasus Positif Membuat Kapasitas RS Hampir Penuh!

Meningkatnya Kasus Positif Membuat Kapasitas RS Hampir Penuh!

23 Januari 2021
0

Intip Rencana Bisnis 2021 Tjiwi Kimia (TKIM) dan Indah Kiat (INKP)!

Intip Rencana Bisnis 2021 Tjiwi Kimia (TKIM) dan Indah Kiat (INKP)!

23 Januari 2021
0

Ini Syarat untuk Dapatkan Bantuan Kemensos Rp 3,5 Juta!

Ini Syarat untuk Dapatkan Bantuan Kemensos Rp 3,5 Juta!

22 Januari 2021
0

Ini Denda Terbesar bagi Pelanggar PSBB Jakarta!

Ini Denda Terbesar bagi Pelanggar PSBB Jakarta!

22 Januari 2021
0

Tingkatkan Kinerja 2021, Ini Strategi Jasa Armada Indonesia (IPCM)

Tingkatkan Kinerja 2021, Ini Strategi Jasa Armada Indonesia (IPCM)

22 Januari 2021
0

Ini Respon Kemendag Soal Pedagang yang Mogok Jualan!

Ini Respon Kemendag Soal Pedagang yang Mogok Jualan!

22 Januari 2021
0

Ini Penjualan Semen Domestik Tahun 2020!

Ini Penjualan Semen Domestik Tahun 2020!

22 Januari 2021
0

Kementrian BUMN Targetkan Pembentukan BUMN Pangan Pada 2021

Kementrian BUMN Targetkan Pembentukan BUMN Pangan Pada 2021

21 Januari 2021
0

Load More
KabarUang

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Navigasi

  • Tentang KabarUang
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • Hak Jawab
  • Hubungi Kami
  • Copyright © 2020 | PT. Kabar Data Indonesia

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: