KabarUang.com, Jakarta – Padatnya aktivitas di dunia kerja menuntun tubuh untuk selalu fit agar aktivitas bisa berjalan maksimal. Boleh dibilang, kesehatan adalah investasi di masa depan, maka sangat penting untuk menerapkan pola hidup sehat ditengah sibuknya pekerjaan.
Di zaman modern ini banyak orang yang pada kesibukan. Seharian bekerja kadang membuat tubuh menjadi lemah dan stres. Hampir sebagian waktu yang dimiliki habis untuk mengerjakan setumpuk pekerjaan kantor yang tiada hentinya. Akibatnya memiliki dampak buruk bagi kesehatan.
Dilansir bisnis.com berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan ditengah sibuknya pekerjaan :
Batasi asupan makanan cepat saji (Junk Food)
Hal pertama yang harus anda lakukan adalah batasi asupan makanan cepat saji (Junk Food). Meskipun anda memiliki segudang pekerjaan yang harus anda lakukan, anda tidak boleh makan sembarangan. Justru ketika anda sibuk, hal yang harus anda perhatikan adalah asupan makanan. Coalah untuk mengkonsumsi makanan sehat. Seperti buah, sayur dan telur. Anda bisa mencoba membawa bekal dari rumah agar kesehatan serta kebersihannya terjaga.
Minum air putih
Tubuh kita selalu butuh cairan. Kekurangan cairan atau dehidrasi membuat tubuh bisa merasakan lapar ketika sedang tidak kelaparan. Selain itu, mengkonsumsi cukup air juga dapat berpengaruh pada tingakatan konsentrasi seseorang. Untuk itu minum 8 gelas sehari membuat anda bisa bekerja dengan konsentrasi.
Tidur yang cukup
Selanjutnya tidur yang cukup. Banyak orang yang tidak menyadari bahwa tidur cukup itu membantu menjagakesehatan tubuh. Kebanyakan dari mereka selalu memaksakan untuk begadang demi menyelesaikan tugas kantor meskipun tubuhnya sudah merasa lelah. Tidur siang selama 15 hinga 30 menit pada siang hari juga sangat berpengaruh. Itu bisa meningkatkan konsentrasi.
Olahraga teratur
Hal lain yang tidak kalah penting yakni olahraga teratur. Olahraga ini adalah salah satu cara paling efektif untuk menerapkan pola hidup sehat. Anda cukup meluangkan waktu 1 ingga 2 kali dalam seminggu untuk berolahraga. Anda bisa melakukan olahraga ringan yang sederhana seperti senam, jalan kaki ataupun lari pagi. Luangkan sekitar 15 hingga 30 menit untuk melakukannya.
Itulah beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan anda ditengah padatnya aktivitas.
