KabarUang.com, Jakarta – Bagi kamu yang sedang menjalani diet, kamu bisa mencoba menu diet yang variatif. Hal ini bisa kamu lakukan agar dietmu tetap menyengkan. Menu ini pasti enak dan bisa kamu coba dirumah. Akun Youtube SKWAD Fitness membagikan menu diet yang wajib kamu coba.
Sarapan
Menu sarapan yang waji kamu coba adalah Oatmeal Peanut Butter. Jumlah kalorinya hanya 349 Cal.
Bahan :
- 1/2 cup oatmeal instan
- 250 ml susu putih
- 1 SDM peanut butter
- garam
Cara Membuat :
- Panaskan susu didalam panci
- Masukan oatmeal
- Aduk oatmel lalu tambahkan garam
- Tuang oatmeal kedalam mangkuk
- Tambahkan peanut butter
- Hidangan siap disantap
Makan Siang
Makan siang juga tidak kalah enak dibanding dengan sarapan yakni Nasi merah dan dada ayam panggang. Jumlah kalorinya hanya 393 Cal.
Bahan :
- 50 gr buncis
- 50 gr dada ayam fillet
- 1/2 sdt lada
- minyak
- 1/2 cup nasi merah
- 1/2 sdt garam
Cara membuat :
- Tambahkan garam pada dada ayam
- Tambahkan lada lalu aduk rata
- Panaskan minyak
- Panggang ayam hingga matang
- Rebus buncis selama 1-2 menit
- Sajikan dada ayam bersama nasi merah dan rebusan buncis
Cemilan
Menu cemilannya adalah Banana peanut butter bites. Jumlah kalorinya hanya 200 Cal.
Bahan :
- 1 Pisang
- 1 sendok peanut
Cara membuat :
- Kupas pisang
- Potong menjadi bagian-bagian kecil
- Oleskan peanut butter pada pisang yang sudah dipotong
- Tutup bagian atas peaut butter dengan pisang
- Sajian siap disantap
Makan Malam
Menu makan malamnya juga enak loh yakni bihun goreng. Kalorinya hanya 208 Cal.
Bahan :
- 1 buah wortel
- 1 bungkus bihun
- 2 buah telur
- 1/2 cup air
- garam
- 2 siung bawang putih
- kecap
Cara membuat :
- Masak bihun hingga matang lalu tiriskan
- Potong wortel dengan ukuran 3 cm
- Kupas dan potong bawang putih
- Tuang minyak kedalm wajan
- Masukan bawang putih
- Masukan wortel
- Tumis hingga matang
- Tambahkan 2 putih telur
- Aduk hingga rata
- Tambahkan bihun
- Tambahkan kecap
- Aduk hingga merata
- Sajikan kedalam piring
Itulah menu diet yang wajib kamu voba. Total kalori selama satu harinya hanya 1150 Cal. Jumlah itu cukup untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan.
