No Result
View All Result
  • Login
  • Register
Senin, Januari 18, 2021
KabarUang
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan
No Result
View All Result
KabarUang
  • Login
  • Register
Senin, Januari 18, 2021
KabarUang
No Result
View All Result
Home Lifestyle

Tips & Trick Puasa Sehat ala Clarin Hayes

Nurlaila Fitriani by Nurlaila Fitriani
5 Mei 2019
in Lifestyle
2 min read
0

KabarUang.com, Jakarta – Jelang bulan Ramadhan dimana umat Islam harus berpuasa selama 30 hari, Clarin Hayes, dokter muda sekaligus Youtuber membagikan tips puasa sehat di akun Youtubenya. Berikut tips yang bisa anda lakukan untuk menjalani puasa sehat ala Clarin Hayes :

  • Ilustrasi via Youtube
  1. Konsumsi sayur dan buah-buahan lebih banyak
    Puasa mengharuskan kita menahan makan dan minum selama lebih dari 12 jam. Untuk itu, kita bisa memilih makanan yang baik dan benar saat sahur. Pilihlah makanan sayur dan buah lebih banyak pada saat sahur. Serat yang terkandung dalam buah dan sayur akan bertahan lebih lama didalam tubuh, sehingga memberikan kita efek kenyang lebih lama. Namun, saat sahur anda juga harus memperhatikan jumlah makanan yang anda makan. Jika anda terlalu banyak mengkonsumsi makanan saat sahur, anda akan mengalami ngantuk saat menjalankan ibadah puasa.
  2. Metode 242
    Tubuh kita membutuhkan 8 gelas air putih dalam sehari. Ketika kita puasa, kita bisa menyiasatinya dengan metode 242 yakni 2 gelas air putih setelah sahur, 4 gelas air selama buka puasa hingga malam hari, dan 2 gelas air sebelum tidur. Dengan demikian, total 8 gelas air ini akan memenuhi kebutuhan cairan kita. Jadi, kita tidak akan merasakan dehidrasi.
  3. Tetap beraktivitas sepanjang hari
    Puasa bukan berarti kita harus malas-malasan. Justru, Clarin Hayes menatakan dalam videonya bahwa kita harus tetap beraktivitas. Alasannya karena tubuh kita memicu hormon adrenalin saat puasa, hormon ini membuat tubuh kita menjadi lebih segar dalam melakukan aktivitas. Hal inilah yang harus kita manfaatkan selama puasa.
  4. Olahraga ringan
    Selanjutnya tips sehat saat puasa yakni olahraga ringan. Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga ketika puasa ialah 1 jam sebelum berbuka. Hal ini dikarenakan setelah berolahraga tubuh akan kehilangan cairan dan cairan tersebut harus kita penuhi selama 1 hingga 2 jam.
  5. Berbuka puasa dengan air putih tidak dingin
    Hal selanjutnya adalah tips berbuka puasa. Saat berbuka, kita diharuskan untuk minum air putih sebanyak 2 gelas. Namun, perlu diperhatikan, air yang kita konsumsi haruslah air yang sesuai dengan kondisi tubuh kita. Misalnya air biasa atau air hangat. Hal ini dikarenakan tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk menyerap air yang suhunya lebih dingin dibanding suhu tubuh kita. Selanjutnya anda bisa mengkonsumsi kurma untuk mengembalikan stamina.
  6. Hindari makanan berlemak dan gorengan berlebihan
    Perlu diingat, ketika berbuka, ada baiknya hindari makanan berlemak dan gorengan secara berlebih. Karena makanan ini akan lebih sulit diserap oleh tubuh. Selain itu, makanan ini membuat organ pencernaan anda bekerja lebih berat.
  7. Hindari makanan asam dan pedas
    Selanjutnya hindari makanan asam dan pedas. Hal ini dikarenakan setelah berpuasa seharian, asam lambung yang sudah meningkat bisa semakin meningkat ketika anda mengkonsumsi makanan asam dan pedas, akhirnya membuat perut anda merasa kembung dan begah.
  8. Hindari minuman bersoda
    Terakhir adalah hindari minuman bersoda. Hal ini dikarenakan minuman bersoda dapat mengiritasi lambung dan gas karbonnya bisa membuat lambung tidak nyaman.
    Itulah tips puasa sehat selama bulan Ramadhan ala Clarin Hayes. Ada baiknya anda menerapkan semua tips ini agar anda sehat selama menjalani ibadah puasa.
Baca Juga  Pahami Tanda Bahwa Gula Darah Sedang Naik

Bagikan ini:

  • Klik untuk berbagi pada Twitter(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk membagikan di Facebook(Membuka di jendela yang baru)
  • Klik untuk berbagi di WhatsApp(Membuka di jendela yang baru)

Menyukai ini:

Suka Memuat...

Terkait

ShareTweetShare
Previous Post

Resep Kolak Pisang Nikmat Untuk Berbuka Puasa

Next Post

Perencana Keuangan Oneshildt Financial Planning Agustina Fitria Bagi Tips Kelola Uang Saat Ramadhan

Related Posts

Harga Nikel Menguat Seiring Perbaikan Ekonomi China
Industri

Harga Nikel Menguat Seiring Perbaikan Ekonomi China

18 Januari 2021
Koperasi dan UMKM Sultra Ekspor 48 Ton Biji Mete!
Ekspor

Koperasi dan UMKM Sultra Ekspor 48 Ton Biji Mete!

18 Januari 2021
Pulihkan Ekosistem, Kementerian Kelautan dan Perikanan Tanam Mangrove di Pesisir Selatan
Infrastruktur

Pulihkan Ekosistem, Kementerian Kelautan dan Perikanan Tanam Mangrove di Pesisir Selatan

17 Januari 2021
Jakarta Catat Rekor Kasus Covid-19, Ini Faktanya!
Covid 19

Jakarta Catat Rekor Kasus Covid-19, Ini Faktanya!

17 Januari 2021
Pandemi Tidak Mengalahkan Catatan Positif Bisnis Property di Singapura
Property

Pandemi Tidak Mengalahkan Catatan Positif Bisnis Property di Singapura

17 Januari 2021
2020 Menjadi Tahun Rekor Tertinggi Surplus Perdagangan Indonesia
Bisnis

2020 Menjadi Tahun Rekor Tertinggi Surplus Perdagangan Indonesia

17 Januari 2021
Cabai Menjadi Penyumbang Inflasi Terbesar Pada 2021
Ekonomi

Cabai Menjadi Penyumbang Inflasi Terbesar Pada 2021

17 Januari 2021
IDI Minta Masyarakat Tetap Waspada Meski Sudah Vaksinasi
Covid 19

IDI Minta Masyarakat Tetap Waspada Meski Sudah Vaksinasi

17 Januari 2021
Ini Usulan Menkes Soal Penerima Vaksinasi!
Covid 19

Ini Usulan Menkes Soal Penerima Vaksinasi!

17 Januari 2021
Next Post
Perencana Keuangan Oneshildt Financial Planning Agustina Fitria Bagi Tips Kelola Uang Saat Ramadhan

Perencana Keuangan Oneshildt Financial Planning Agustina Fitria Bagi Tips Kelola Uang Saat Ramadhan

Telkomsel IIMS 2019 Catat Total Transaksi Rp.3,1 T Selama Sembilan Hari Penyelenggaraan

Telkomsel IIMS 2019 Catat Total Transaksi Rp.3,1 T Selama Sembilan Hari Penyelenggaraan

Tinggalkan Balasan Batalkan balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Ikuti Kami

Hot Topic

2020 Akibat Covid-19 Amerika Serikat Bank Indonesia Bank Mandiri Bisnis BUMN China Corona Corona Virus Covid-19 Dampak Corona Dampak Covid-19 Data Donald Trump Ekonomi Ekonomi Indonesia Gojek Harga Emas Harga Emas Batangan Harga Emas Pegadaian IHSG Indonesia Infografik Investasi Investor Jokowi Kesehatan Keuangan New Normal ojk Pegadaian Pemerintah Pertamina PLN PSBB Saham Sri Mulyani Startup Tips UMKM Vaksinasi Vaksin Covid-19 Virus Corona Wall Street

Berita Terkini

Harga Nikel Menguat Seiring Perbaikan Ekonomi China

Harga Nikel Menguat Seiring Perbaikan Ekonomi China

18 Januari 2021
0

Koperasi dan UMKM Sultra Ekspor 48 Ton Biji Mete!

Koperasi dan UMKM Sultra Ekspor 48 Ton Biji Mete!

18 Januari 2021
0

Pulihkan Ekosistem, Kementerian Kelautan dan Perikanan Tanam Mangrove di Pesisir Selatan

Pulihkan Ekosistem, Kementerian Kelautan dan Perikanan Tanam Mangrove di Pesisir Selatan

17 Januari 2021
0

Jakarta Catat Rekor Kasus Covid-19, Ini Faktanya!

Jakarta Catat Rekor Kasus Covid-19, Ini Faktanya!

17 Januari 2021
0

Pandemi Tidak Mengalahkan Catatan Positif Bisnis Property di Singapura

Pandemi Tidak Mengalahkan Catatan Positif Bisnis Property di Singapura

17 Januari 2021
0

2020 Menjadi Tahun Rekor Tertinggi Surplus Perdagangan Indonesia

2020 Menjadi Tahun Rekor Tertinggi Surplus Perdagangan Indonesia

17 Januari 2021
0

Cabai Menjadi Penyumbang Inflasi Terbesar Pada 2021

Cabai Menjadi Penyumbang Inflasi Terbesar Pada 2021

17 Januari 2021
0

IDI Minta Masyarakat Tetap Waspada Meski Sudah Vaksinasi

IDI Minta Masyarakat Tetap Waspada Meski Sudah Vaksinasi

17 Januari 2021
0

Ini Usulan Menkes Soal Penerima Vaksinasi!

Ini Usulan Menkes Soal Penerima Vaksinasi!

17 Januari 2021
0

Ini Kata BPS Soal Kunci Perbaikan Ekonomi!

Ini Kata BPS Soal Kunci Perbaikan Ekonomi!

17 Januari 2021
0

Load More
KabarUang

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Navigasi

  • Tentang KabarUang
  • Disclaimer
  • Kebijakan Privasi
  • Kode Etik
  • Pedoman Media Siber
  • Hak Jawab
  • Hubungi Kami
  • Copyright © 2020 | PT. Kabar Data Indonesia

Ikuti Kami

No Result
View All Result
  • Beranda
  • Finansial
    • Asuransi
    • Fintech
    • Kurs Rupiah
    • Moneter
    • Syariah
  • Market
    • DATA PASAR
    • Emas
    • Komoditas
    • Korporasi
    • Obligasi dan Reksadana
    • Saham
  • Bisnis
    • Peluang Usaha
    • UKM dan UMKM
    • Startup
  • Ekonomi
  • Lifestyle
    • Fashion
    • Hobi
    • Kesehatan
    • Komunitas
  • Regional
    • Kabar Aceh
    • Kabar Bali
    • Kabar DI Yogakarta
    • Kabar DKI Jakarta
    • Kabar JaBar
    • Kabar Jateng
    • Kabar Jatim
    • Kabar Sulbar
    • Kabar Sulsel
    • Kabar Sulteng
    • Kabar Sultra
    • Kabar Sulut
    • Kabar Sumbar
    • Kabar Sumsel
    • Kabar Sumut
  • Infografik
  • Info Bank
  • Lainnya
    • Download
      • Laporan Ekonomi dan Keuangan Syariah Tahun 2019 – Bank Indonesia
    • Edukasi
    • Hiburan
    • Industri
    • Internasional
    • Investasi
    • Otomotif
    • Pasar Mata Uang Crypto
    • Tanya Pakar
      • Pemasaran & Keuangan

Referensi Bisnis dan Keuangan #1 INDONESIA

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password? Sign Up

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?
%d blogger menyukai ini: